Vsako leto dvakrat doživimo pojav, ki, čeprav traja le kratek čas, lahko trajno vpliva na naše telo in psiho: spremembo časa. Prehod iz zimskega na poletni čas in obratno je več kot le premik kazalcev na uri za eno uro naprej ali nazaj. Tudi v letu 2023, tako kot v prejšnjih letih v Evropi, bo premik iz poletnega na zimski čas zadnjo oktobrsko nedeljo. Za leto 2023 bo to 29. oktober. V noči iz 28. na 29. oktober se bodo ure premaknile za eno uro nazaj, torej bo ob 3:00 zjutraj postalo 2:00 zjutraj. Kako nas ta premik časa torej vpliva in kaj to pomeni za naše zdravje in počutje v letu 2023?
Sprememba časa in prekomerna telesna teža
Kratki jesenski dnevi in dolge noči lahko vodijo do večjega vnosa kalorij in manjše motivacije za gibanje. Veliko ljudi ima nagnjenost k "zimskemu mirovanju", kar lahko povzroči pridobivanje telesne teže. V letu 2023, ko svet še vedno poganja tehnologija in sedeč način življenja, je ta vpliv še močnejši.
Potreba po gibanju in telesna pripravljenost
Gibalna aktivnost je temelj našega zdravja. V zimskih mesecih smo lahko manj motivirani za vadbo na prostem zaradi hladnega vremena ali zgodnje teme. Vendar pa je ohranjanje telesne pripravljenosti v tem času ključno, ne le za naše telo, ampak tudi za naše duševno počutje.
Vložki Za tiste, ki se odločijo ostati aktivni tudi v hladnejših mesecih, je pomembno poskrbeti za ustrezno zaščito in udobje. Športni vložki Dojemanje premika časa v letu 2023
Kako ljudje doživljajo premik časa v letu 2023? To vprašanje smo zastavili nekaj posameznikom:
- Lucija, 29 let: "Sprememba časa me vedno malo vrže iz tira. Počutim se bolj utrujeno in imam večjo težnjo k sedečemu načinu življenja."
- Peter, 42 let: "To vidim kot priložnost, da spremenim svojo rutino in se prilagodim. Poskušam hoditi prej spat in več vaditi doma."
Zaključek
Sprememba časa lahko močno vpliva na naše zdravje in življenjski slog, vendar se lahko s pravimi strategijami in pripomočki, kot so športni vložki